Udaranje vrećama s pijeskom je osnovna metoda treninga za vježbu stvarne borbe. Vježbanje udaranja vrećom s pijeskom omogućava vam da u potpunosti testirate svoju ofanzivnu moć, oslobađajući niz tehnika bez oštećenja vreće. Stoga je udaranje vrećama s pijeskom uobičajena praksa u kineskim i stranim borilačkim vještinama. Udaranje vreće pijeska izgleda jednostavno: jednostavno napunite vreću pijeskom, okačite je i udarite. Međutim, mnogi borilački umjetnici godinama vježbaju vreće s pijeskom, ali nisu poboljšali svoje vještine, nedostaju im osnovne stvari. Analiza otkriva sljedeće uobičajene nedostatke:
① Nedostatak borbene svijesti tokom napada. Budući da vreća s pijeskom nema ruke ili noge i ne može uzvratiti, praktikanti se često opuštaju i udaraju impulzivnom silom. Iako vježba može izgledati impozantno i snažno, njihovi udarci šakama i nogama pljušte poput vatrene kiše, ali kada se upuste u stvarnu borbu, njihove ruke i noge postaju ukočene i napete, sprečavajući ih da u potpunosti iskoriste svoje prethodno kultivirane vještine. To je zato što ne razmotre vreću s pijeskom kao osobu tokom vježbe. Oni ne uspijevaju integrirati napad, odbranu i rad nogu, te napasti s razmišljanjem fokusiranim na borbu{4}}.
② Čvrst rad nogu i neprikladna udaljenost. Neki ljudi napune vreću s pijeskom tvrdim pijeskom ili kamenjem, zauzmu stav konja i nemilosrdno ga udaraju, lomeći šake i još škrgućući zubima, vjerujući da izdržavanje teškoća može kultivirati "gvozdenu pesnicu". U stvarnosti, ovo je besmislena patnja i samodestruktivna{2}}. Udarci iznad njihove težine nisu usklađeni s njihovim radom nogu, tako da ne mogu generirati puno snage. Kada ste ikada vidjeli svjetskog{5}}šampiona u boksu kako udara u vreću s pijeskom iz stava konja? Ljudi su živa bića, i dok snažni udari u fiksne objekte ne moraju nužno biti prevedeni u munjevitu-borbu. U "Enter the Dragon" majstor karatea demonstrirao je svoju vještinu razbivši drvenu dasku Bruce Leeju. Bruce Lee se blago nasmiješio i rekao: "Ljudi mogu uzvratiti." Uspjeh Brucea Leeja u borbi bio je rezultat usavršavanja njegove ukupne borbene tehnike. Ako udarite u vreću s pijeskom krutom, krutom metodom treninga, slijedeći tzv.{11}}tvrde vještine, lako ćete biti srušeni u pravoj borbi od strane protivnika koji nema teške vještine, ali može isporučiti eksplozivnu snagu kroz fluidno kretanje.
③ Zloupotreba fizičke snage i nedostatak ritma. Prilikom udaranja u vreću s pijeskom, ritam treba mijenjati u roku od 3 minute. Većina ljudi udara samo jako, ali su iscrpljeni i bez daha za manje od 30 sekundi, ali misle da je to zbog nedostatka izdržljivosti. Ako ne znate disati, napadate bez cilja i ne znate kako se promijeniti, uvelike ćete potrošiti svoju fizičku snagu, ali će učinak biti slab. Postoje još neki problemi koji nisu navedeni jedan po jedan. Slijedi detaljan uvod u ključne točke udaranja u vreću s pijeskom. Ako ga temeljno naučite i shvatite, eliminisaćete stanje grube sile i nasumičnih napada.
