Brazilski Jiu{0}}Jitsu (BJJ) je izgrađen na tehnici, poluzi i kontroli, a ne na sirovoj snazi. Obuka se u velikoj mjeri fokusira nazemaljske borbe, uključujući kontrolu položaja, bijeg, podnošenje i prijelaze. Zbog ovog jedinstvenog naglaska,odabir prostirki igra ključnu uloguu sigurnosti i performansama.
Prava BJJ prostirka mora biti u ravnotežiapsorpcija udara, prianjanje na površini, izdržljivost i udobnost, podržavajući duge treninge uz smanjenje rizika od povreda. Ovaj vodič objašnjava historijske-zahtjeve za BJJ trening i pomaže vlasnicima teretana da odaberu najprikladniji sistem strunjača.
Razumijevanje zahtjeva za treningom BJJ-a
Za razliku od upečatljivih{0}}fokusiranih borilačkih vještina, BJJ uključuje:
Čest kontakt sa zemljom
Ponovljeni prijelazi između stajanja i temelja
Zaključavanja zglobova, gušenja i kontrolirana bacanja
Kontinuirano kretanje tijela po površini prostirke
Budući da sportisti provode duže vrijeme na podu, BJJ strunjače moraju:
Spriječite opekotine trenjem
Obezbedite dovoljno vuče za eksplozivno kretanje
Apsorbirajte utjecaj od uklanjanja i pomicanja
Ostanite udobni pod produženim pritiskom
Ključne karakteristike idealne BJJ mat
1. Površinska tekstura: prianjanje bez abrazije
BJJ strunjače zahtevaju aizbalansirana tekstura površine:
Previše glatko → klizanje tokom prelaza
Pregrubo → povećan rizik od opekotina od prostirke
Teksture u tatami-stilu se naširoko koriste jer pružaju kontrolisano prianjanje dok ostaju-prijateljske za kožu tokom rada na zemlji.
2. Jastučenje i apsorpcija udara
Obaranja i bacanja su redovni dio BJJ treninga. Otirači moraju efikasno apsorbirati udar da bi zaštitili:
Koljena i kukovi
Kičma i ramena
Laktovi i ručni zglobovi
Adekvatna amortizacija pomaže u sprječavanju-dugotrajnog stresa na zglobovima i akutnih ozljeda.
3. Stabilnost i gustina
Dobra BJJ prostirka bi se trebala stisnuti pod udarom, aline do dna. Gustina igra ključnu ulogu:
Otirači niske{0}}gustine su mekani, ali se mogu previše lako srušiti
Otirači veće{0}}gustine nude bolju podršku i izdržljivost
Cilj je stabilna podloga koja i dalje štiti od padova.
Uobičajene vrste BJJ strunjača
BJJ prostirke za ubodnu pilu (isprepletene pločice)
Podloge za ubodne testere jedna su od najpopularnijih opcija za BJJ teretane.
Prednosti
Modularni izgledi koji se lako prilagođavaju
Jednostavna instalacija i zamjena
Pogodno za stalne ili polu{0}}stalne teretane
Često reverzibilan za zoniranje boja
Preporučena debljina
30 mm: Udoban za{0}}teške treninge i često kotrljanje
40 mm: Bolje za veće-uklanjanje i veću upotrebu
Podloge za ubodne testere su idealne zamale do srednje{0}}teretane, rasporedi u-stilu takmičenja ili prostori koji zahtijevaju fleksibilnu rekonfiguraciju.
BJJ Roll{0}}Ottirači
Podloge za razvlačenje{0}}e su dizajnirane zavelike površine za kontinuirani trening.
Prednosti
Manje šavova u području prostirke
Odlična apsorpcija udara
Brzo postavljanje i skladištenje
Idealno za velike teretane ili zajedničke prostore
Od -otirača se obično praveXPE pena, koji nudi snažnu otpornost i izdržljivost. Posebno su pogodne za teretane saveliki broj studenataili česte intenzivne treninge.
Odabir prave debljine za BJJ trening
Odabir debljine treba da odgovara intenzitetu treninga:
30 mm
Najbolje za tehniku{0}}fokusiran, prizemljen-teški BJJ
Udoban pod stalnim pritiskom
40 mm
Bolje za česte skidanje i teže sportiste
Povećana sigurnosna margina za dinamički trening
Za većinu BJJ teretana,30–40 mmprostirke pružaju najbolji balans između udobnosti i zaštite.
Razmatranje i zoniranje
BJJ teretane često imaju koristi od jasnog zoniranja prostirki:
Glavna oblast za obuku
Sigurnosne tampon zone
Šetališta ili odmorišta
Korištenje kontrastnih boja ili orijentacije prostirki pomaže u poboljšanju svijesti o prostoru i organizaciji teretane.
Zaključak: Pronalaženje pravog balansa za BJJ strunjače
BJJ je disciplina koja cijeni kontrolu, efikasnost i sigurnost. Idealna BJJ prostirka odražava ove principe ponudomumjereno prianjanje, pouzdan jastučić, stabilan oslonac i-dugotrajna izdržljivost.
Bilo da biraju strunjače sa ubodnom pilom ili prostirke za razvlačenje-, vlasnici teretana bi se trebali fokusirati na:
Stil treninga
Athlete volume
Dostupan prostor
Zahtjevi za instalaciju
Pravi sistem prostirki stvara sigurnije okruženje i omogućava vežbačima da treniraju sa samopouzdanjem, kako stojeći tako i na zemlji.
Factory-Direct BJJ Mat Solutions
Linyi EvergoldzaliheBJJ strunjače i grepling podni sistemidirektno iz proizvodnih pogona{0}}sa sjedištem u Kini. Mi podržavamoprilagođene veličine, opcije debljine, gustoće pjene, površinske teksture, zoniranje boja i brendiranje logotipa, ponuda punaOEM / ODM rješenjaza teretane, akademije i distributere širom svijeta.
